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蔬菜沙拉中主要成分就是蔬菜和沙拉.
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这里我说的木耳主要是黑木耳,黑木耳中含有植物果胶和一种叫做多糖体的物质,另外含有丰富的膳食纤维.
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鹌鹑蛋
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材料:_ 大黄瓜300公克、豆干末50公克(也可以用豆腐代替)、金针菇末20公克、香菇末20公克、芹菜末10公克、姜末10公克_ 腌料:面粉2大匙、酱油1大匙、白胡椒粉1/2小匙、香油1 大匙_ 黄瓜蒸豆腐
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三鲜蚝油炒饭的做法图解步骤_ 1.鲜香菇、胡萝卜、黄瓜、香肠准备好,分别洗净后切成丁备用.
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鹌鹑:
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食材:鲜香菇6个、熟鹌鹑蛋6个、猪肉馅150g、精盐适量、姜粉2g、白糖2g、香油适量、鸡精少许、料酒10ml、胡椒粉1g、番茄酱20g、甜辣酱15g、酱油10ml、白糖_ 、蚝油5ml、米醋5ml、水淀粉适量、土豆淀粉适量、清水70ml_ 5)蒸锅放
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★ 星期三:12月13日_ 上午点心:牛奶、桔子、开心果_ 午餐:茄汁牛肉面、卤鹌鹑蛋_ (用料:大米、黑米、茼蒿、虾仁、黄瓜、干木耳、冬瓜、平菇)_ 下午点心:梨、桔子、田园蔬菜粥_ (用料:梨、桔子、菠菜、猪肉、香菇、大米)
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留住青春 多吃抗衰老蔬菜
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蔬菜生吃更益健康
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生鲜蔬菜
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1、在瘦肉中加入香菇,剁肉馅,调味;_ 2、苦瓜切成3厘米左右小段,去瓤;_ 苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味.
